by Lu.

Cualquier hora del día es buena para tomarse un tentempié de yogur, cereales, frutos secos y fruta. Los podéis preparar con antelación y dejarlos en el frigo o en el mismo momento porque son muy fáciles de hacer. También los podéis llevar al trabajo en un tarrito de conserva.

Quedan muy chulos en vaso de cristal y en capas.

Para lo que me gusta el azúcar blanco o refinado que se lo pongo hasta en el colacao, sólo con las frutas y la miel quedan perfectamente endulzados. Bueno, en alguno no me he podido resistir y le he echado algo de azúcar mascabado o moreno de caña integral que por lo visto es más sano.

Estos en concreto llevan la 1ª capa de yogur griego en la base y además:
◀El de la izquierda:
En la 2ª capa: avena, nueces de California y de macadamia* troceadas.
En la 3ª capa: mango batido y opcional azúcar moreno de caña integral. Yo se lo he puesto.
En la 4ª capa: repetimos yogur griego.
Y espolvoreamos un poco de canela, añadimos una fresa y colocamos unas hojitas de hierbabuena.

⏺El del medio:
En la 2ª capa: cereales y miel.
En la 3ª capa: yogur griego
En la 4ª capa: nueces de Macadamia troceadas
En la 5ª capa: yogur griego
Y en la última capa lleva una mora, un dátil Medjoul troceado y unas hojitas de hierbabuena.

▶El de la derecha:
En la 2ª capa: aunque no se ve muy bien lleva: frutos secos y miel.
En la 3ª capa: yogur griego
En la 4ª capa: arándanos y frambuesas
En la 5ª capa: yogur griego
Y en la última capa lleva una frambuesa, un arándano y unas hojitas de hierbabuena.

Si los preparáis espero que os guste y que tengáis una #felizsemana

*Jeje hace tiempo pensaba que macadamia era un lugar, como California, hasta que descubrí que es una planta arbórea

#tentempie #yogur #fresas #arandanos #frambuesas #cereales #frutossecos #fruta #frutas #nuecesdecalifornia #nuecesdemacadamia #healthyfood #strabawberries #blackberries #blueberries #raspberries #postrescaseros #comandococina #elrincondelfoodie